Cara menjaga kesehatan tubuh di musim hujan

Di musim hujan yang dingin dan juga basah, tentu tubuh menyesuaikan kembali dengan keadaan yang sebelumnya kering sekarang basah dan juga dingin.

Apabila kita tidak pintar dalam menjaga kesehatan tubuh, maka kita akan mudah sakit, dan tentunya ini sangat menghambat kegiatan yang kalian jalani.

Dengan pengalaman yang sudah saya sering alami di kala musim hujan, berikut adalah cara-cara mudah dalam merawat kesehatan tubuh di musim hujan.

Sudah siap untuk mempraktikannya??

Siapkan cemilan dan juga minuman hangat untuk menemani dirimu dalam membaca artikel berikut ini.

Dan berikut tips-tipsnya…….


1. Mindset

Kenapa ada mindset segala dalam merawat kesehatan di musim hujan bro??

Karena begini ya teman…

Musim hujan, adalah musim yang pasti datang setelah musim kemarau.

Karena musim kita hanya memiliki 2 musim, jadi seharusnya kitapun juga sudah terbiasa dengan musim ini.

Tetapi, dikarenakan kesibukan, ataupun ketidaksiapan dalam menghadapi musim hujan, banyak dari kita melupakan untuk tetap menjaga kesehatan, sehingga terlambat dalam mengantisipasinya.

Dengan mindset yang sudah disiapkan, bahwa musim hujan kali ini sudah pasti datang dan sudah dipersiapkan.

Maka kalian tidak akan kaget, dan siap menghadapi musim hujan ini.

Cara menjaga kesehatan tubuh di musim hujan
Photo by robert wiedemann on unsplash

Musim hujan buat saya adalah musim yang menenangkan, dan juga membawa damai, walaupun tidak semua menyukainya.

Saya menyukai musim hujan, karena turunnya air membuat saya merasa damai, dan juga membasahi daerah yang kekeringan.

Dengan midset bahwa hujan bukan halangan, maka kalian akan beraktivitas dengan biasa, dan tanpa perlu merasa hujan adalah penghambat.

Karena setiap tahun pasti hujan turun, jadi apa yang di risaukan??

Betul tidak??

Dengan mindset yang positif, maka penyakit pun akan jauh dari dirimu.

Karena kamu menerima itu, dan apabila sakit, pasti karena penyesuaian tubuh, dan akan cepat di obati.

Jadi, positifkan pemikiranmu tentang musim hujan, maka kamu akan merasa jauh dari kesusahan akan musim hujan.

Mudah kan??

Berikutnya……

2. Multivitamin

Ketika musim hujan, saya jarang sekali mengkonsumsi obat-obatan, dan saya lebih memilih multivitamin.

Kecuali saya sakit parah, maka saya baru meminum obat, jika hanya kebasahan karena hujan, atau kedinginan.

Saya usahakan minum multivitamin.

Supaya antibody kita tetap terjaga, dan penyakit juga bisa lebih diminimalisir.

Dan multivitamin yang biasa saya konsumsi adalah Vit. C, atau multivitamin untuk kekuatan tubuh.

Dan itu banyak terjual di apotek, atau minimarket.

Cara menjaga kesehatan tubuh di musim hujan
Photo by rawpixel on unsplash

Karena kekuatan tubuh dari setiap orang berbeda-beda, belum juga padatnya aktivitas, mempengaruhi menurunnya kekebalan tubuh.

Maka saya tetap mengkonsumsi multivitamin, untuk tetap menjaga tubuh saya sehat, serta dapat menjalani aktivitas.

Jangan sampai lupa membawa multivitamin, karena ini penting untuk kekebalan tubuhmu.

Mudah kan??

Berikutnyaaaa….

3. Pakaian

Pakaian yang basah, pasti membuat kalian menjadi tidak percaya diri, dan juga menghambat ketika beraktivitas.

Jika tempat kerjamu, sekolah atau kuliahmu jauh, ada kalanya membawa pakaian extra, untuk mengganti apabila pakaianmu basah.

Serta jangan lupa jaket, atau jas hujan untuk melindungi tubuhmu dari air hujan.

Untuk jenis jaket, saya sudah membuat rangkumannya disini.

Cara menjaga kesehatan tubuh di musim hujan
Photo by rocknwool on unsplash

Saya sebenarnya jarang membawa pakain ganti apabila musim hujan, karena waktu itu tempat kerja saya dekat.

Dan saya hanya memakai jas hujan saja.

Sepatu saya bungkus dan di masukan kedalam tas kresek, dan saya berangkat menggunakan sandal.

Jadi sepatu saya aman, dan juga pakaian saya tidak basah karena menggunakan jaket serta jas hujan.

Tapi apabila kerjamu adalah di lapangan, pakaian ganti wajib kamu bawa, untuk mengganti pakaian basahmu, dan biar kamu juga terhindar dari masuk angin.

Mudah di terapkan bukan??

Berikutnya….

4. Makanan

Ini adalah hal yang sangat penting di musim hujan.

Karena kebiasan musim panas, makan bisa se-enaknya sendiri, ketika musim hujan, kita mesti sedikit disiplin.

Karena telat makan, kamu nantinya akan malas makan apabila mesti mencari makan ketika hujan.

Walaupun sekarang sudah ada jasa layanan delivery order, kamu juga tidak mau menunggu lama karena pesananmu belum dikirim kan??

Jadi usahakan jangan telat makan, jika perlu kamu membawa makanan sendiri dari rumah.

Selain tidak telat makan, laparmu juga lebih cepat teratasi, daripada mesti berlama-lama menunggu makanan delivery order.

Cara menjaga kesehatan tubuh di musim hujan
Photo by stacey doyle on unsplash

Dengan dinginnya angin yang disertai hujan, makan perut akan mudah lapar, dan ini sangat mengganggu apabila kamu belum makan.

Makanlah tepat waktu, dan juga jaga asupan makananmu.

Makanan yang salah, dapat membuatmu sakit, atau lebih parahnya kamu masuk rumah sakit karena salah makan.

Simple, tetapi jarang orang yang memperhatikan hal ini.

Berikutnya….

5. Air Putih

Ketika musim hujan, maka tubuh jarang berkeringat, sedangkan tugas keringat adalah mengeluarkan racun pada tubuh.

Sedangkan jika keringat tidak keluar, maka alternatifnya  adalah dengan buang air kecil.

Nah, agar racun dalam tubuhmu tetap bisa di keluarkan, maka banyaklah minum air putih.

Cara menjaga kesehatan tubuh di musim hujan
Photo by clint mckoy on unsplash

Sebenarnya bukan hanya di musim hujan saja, di musim panas atau kemarau pun juga sebenarnya sama saja.

Cuma jika dimusim panas, kita masih bisa berkeringat, jika dimusim dingin, kita membutuhkan bantuan dari ginjal dengan mengeluarkan air seni.

Dan air putih adalah cara agar tubuhmu tetap mendapatkan cairan, serta untuk mengeluarkan racun dalam tubuh.

Walaupun minum air putih bukan yang terpenting, tetapi hal ini jarang yang memperhatikan, dan malah mengabaikannya.

Jangan sampai kamu kekurangan cairan yah, karena itu bisa membuatmu sakit di karenakan kekebalan tubuhmu menurun.

Mudah kan???

Selanjutnya…

6. Istirahat

Wah, ini hal yang paling penting, tetapi bukan berarti mesti harus beristirahat terus-terusan yah.

Mentang-mentang musim hujan, jadi kita bisa beristirahat, dan santai-santai saja tanpa melakukan sesuatu.

Istirahat yang saya maksud adalah….

….. ketika kamu sudah selesai beraktivitas, maka kamu harus menjaga istirahatmu cukup.

Kenapa saya bilang cukup??

Karena bahasan cukup itu luas, dan kamu sendiri yang bisa mengatur batasan cukup tersebut.

Cara menjaga kesehatan tubuh di musim hujan
Photo by benjamin lossius on unsplash

Jika kamu kurang istirahat, maka sakit pun tidak akan jauh darimu.

Walaupun kamu sudah minum multivitamin, tetapi istirahat juga tetap di perlukan, agar tubuhmu dapat lebih cepat menyesuaikan keadaan.

Belum lagi jika kamu pulang beraktivitas, basah kuyup, kedinginan, kelaparan…

…. jika tidak cepat di istirahatkan, maka tubuhmu juga akan bekerja lebih ekstra, dan itulah penyebab sakit yang paling mudah menyerang.

Yaitu stres.

Ketika stres datang, maka penyakit seperti flu, sakit kepala, masuk angin, mudah menyerang dikarenakan stres.

Jika istirahatmu cukup, maka penyakit seperti itu akan bisa sedikit di redam, agar tidak muncul di saat yang tidak kamu inginkan.

Yang penting kita sudah berusaha menjaga kesehatan, dan apabila kamu masih tetap terserang penyakit, itu bisa jadi ada beberapa faktor.

Dan itu hanya kamu yang tahu.

Karena saya hanya memberikan tips menjaga kesehatan tubuh di musim hujan.

Sudah paham sampai disini??


Kesimpulan….

Semua yang saya tuliskan di atas, adalah pengalaman pribadi saya dalam merawat tubuh ketika musim hujan datang.

Penyakit yang datang bisa kita sembuhkan, tetapi dengan kita bersiap terlebih dahulu, maka akan lebih baik ketimbang harus mengobati.

Tetaplah jaga kesehatan kalian, karena orang sehat mahal adanya.

Jangan sampai aktivitasmu, membuatmu lupa dalam menjaga kesehatan ya teman.

Jika kalian sakit, maka kalian juga yang rugi.

Sekiranya itu saja bahasan artikel saya kali ini, jika kalian merasa artikel ini berguna, silahkan share artikel ini sebanyak-banyaknya.

Entah ke saudara, teman, pacar, istri, suami, gebetan, selingkuhan atau siapapun itu yang menurutmu mereka perlu menjaga kesehatan.

Karena dengan berbagi, maka kalian telah membantu mereka yang membutuhkan info mengenai artikel ini.

Sebelumnya saya ucapkan terima kasih sudah berkunjung ke blog gelangtali.

And….

….. see yaaaa’

What's your reaction?
Show CommentsClose Comments

Leave a comment